Четыре действенных способа избавиться от привычки грызть ногти

Обкусывание ногтей на постоянной основе в медицине называется онихофагия — это привычка повторения определенных действий. Причины такого поведения специалисты видят в психике человека и могут быть связаны с длительным стрессом. Это также относится к людям, страдающим депрессией или неврозом. Чаще всего это результат привычки, которую человек не полностью контролирует. Узнайте, к каким последствиям может привести это поведение и как избавиться от привычки грызть ногти.

Почему люди грызут ногти

Обкусывание ногтей начинается с детского возраста. Это одна из привычек, от которой большинство людей избавляются с взрослением. Если кусание ногтей продолжается у взрослых, это может быть связано с выражением беспокойства, страха или стресса, с которым человек не может справиться.

Чтобы определить для себя действенный способ избавиться от вредной привычки, сначала нужно выяснить ее причину. Стоит внимательно наблюдать за своим поведением и постараться выявить моменты, когда обкусывание ногтей происходит чаще всего.

Возможно, это связано с:

• интенсивной работой над заданием;
• стрессовыми событиями;
• ситуациями рефлексии;
• моментами усталости, утомления.

Важно помнить, что распознавание ситуаций, в которых происходит обгрызание ногтей, облегчает контроль над этой привычкой. Регулярный самоконтроль позволяет избавиться или радикально снизить ее.

Чем опасна привычка грызть ногти

Обкусывание ногтей может показаться раздражающей и даже опасной привычкой. Обкусывание ногтей — это не только:

• непривлекательный вид рук;
• риск расслоения ногтевой пластины;
• риск повреждения и необратимых изменений ее структуры.

Обкусывание ногтей может вызывать серьезные трудности со здоровьем:

• способствовать кривому расположению зубного ряда;
• привести к пищевым инфекциям;
• таким путем можно заразиться ленточными червями, аскаридами;
• заразиться грибком.

Как избавиться от привычки грызть ногти

Помните, что в основе онихофагии у взрослых лежат психологические заболевания. Люди, сумевшие побороть эту надоедливую привычку, часто повторяют: для того чтобы перестать грызть ногти, нужно проявить действительно сильную волю и решительность. Однако в менее серьезных случаях могут помочь несколько хитрых приемов.

• Можно поспорить с кем-то из близких, что вы избавитесь от этой привычки. Если за установленное время вам удалось исправить свое поведение, будете вознаграждены, а если нет, тогда за этим последует строгое наказание или ограничение в чем-то важном для вас. Этот договор также можно заключить для самого себя на листе бумаги.
• Отличный вариант избавиться от привычки грызть ногти – найти для себя новое увлечение. Главное, чтобы руки были чем-то заняты. Это может быть лепка из теста или глины, работа в саду или в огороде, или что-то подобное, чтобы желание тянуть грязные руки в рот быстро отпало.

• Используйте натуральный препарат, такой как масло китайской корицы. Им нужно смазывать ногтевую пластину. В этом случае польза двоякая – ногти пропитываются горьковатым вкусом, а кроме того, вещества, содержащиеся в масле, оказывают оздоравливающее действие на организм.
• Еще один действенный способ избавиться от привычки грызть ногти – сделать профессиональный дорогой маникюр. В этом случае так называемые эстеты не захотят портить привлекательный маникюр, а люди с меньшим чувством элегантности могут получить меньше удовольствия от поедания искусственного ногтя.

Источник: rsute.ru