5 советов, как выбрать хорошего психолога

Сегодня найти психолога несложно. Однако найти кого-то, кто, во-первых, будет профессионалом, а во-вторых, будет подходящим человеком, довольно сложная задача. Нередко приходится слышал такое мнение, мол, «я уже был у психолога, не помогло» или «это пустая трата времени».

Как избежать неудачи, выбирая психолога?

Вот 5 советов, которые помогут вам выбрать правильного специалиста.

1. Убедитесь, что он или она имеет степень в области психологии или является практикующим доктором-психологом

На данный момент в Беларуси кабинет может открыть психолог, имеющий, например, образование даже IT-специалиста. Психолог как бы не считается врачом, поэтому требования к его уровню образования довольно низкие. Неудивительно, что мнения об эффективности психотерапии могут быть, мягко говоря, отрицательными. Чтобы избежать разочарования, узнайте, закончил ли человек, к которому вы собираетесь, соответствующее учебное заведение в области психологии (желательно по специальности, связанной с терапией) или медицинского образования.

2. Обратите внимание на терапевтическое направление, в котором работает специалист

Не каждый терапевтический подход лучше всего подходит для каждого конкретного расстройства. Когда дело доходит до депрессии, шизофрении или расстройств личности, лучше обращаться в профильное медицинское учреждение. Это не означает, что все учреждения одинаково хороши и врачи имеют правильные инструменты для лечения. Однако когда речь идет о таких проблемах, как заниженная самооценка или тревожные расстройства (панические атаки, фобии, перенесенные неврозы и другие), наилучший и эмпирически доказанный прогноз дает когнитивно-поведенческая терапия.

3. Проверьте, какой там опыт

Речь идет не о тридцати годах работы с пациентами, а даже о нескольких месяцах стажировок в учреждениях по лечению психических или сексуальных расстройств. Таким образом, вы можете быть уверены, что вы не подопытный кролик и что терапевт не будет делать «большие глаза», когда услышит, с чем вы к нему пришли.

4. Проверьте, есть ли у кандидата сертификат психотерапевта или проходит курс психотерапевтической школы

Прохождение дополнительного, многолетнего обучения психотерапии и получение сертификата не является обязательным, но значительно повышает вероятность того, что вы не наткнетесь на «шарлатана». Если вы уже решаетесь на кого-то без такой квалификации, узнайте хотя бы, работают ли они под надзором, то есть курирует ли работу такого специалиста, например, кандидат наук или учёный совет одного из вузов. Если терапевт, к которому вы идете, имеет сертификат когнитивно-поведенческого терапевта или проходит обучение, он или она, безусловно, находится под наблюдением и работал с пациентами не менее нескольких сотен часов и прошел собственную терапию. Это очень важно.

5. Встретьтесь лично

Хорошо осознавать, что не каждый терапевт (даже если он один из лучших в стране) подходит каждому пациенту и наоборот. Поскольку терапевтические отношения имеют решающее значение для успеха терапии, стоит выбрать того, с кем вы чувствуете себя в безопасности и комфортно (конечно, речь идет о первом впечатлении, потому что во время терапии часто даже целесообразно вывести вас за пределы зоны) психологического комфорта с целью достижения лучшего терапевтического эффекта). Не выбирайте в спешке. Подходите к выбору сознательно.

Если вы все еще не уверены, мы будем рады познакомить вас с тремя практикующими в Беларуси психологами.

Психолог Александр Федоров

Дипломированный частный психолог, который ставит своей целью помочь пациентам найти выход из сложных жизненных ситуаций и проработать травмы детства, обрекающие на повторение одних и тех же ошибок. Ведет приемы в Минске, а также онлайн-консультации.

Сайт Александра Федорова: fedorov.by

Психолог Жанна Максимчик

В своей модальности работы применяет подходы психоанализа, С 2019 по 2021 работала с зависимыми в реабилитационной программе «Радуга» как ведущая динамических, структурированных, телесно-ориентированных, семейных групп. Оказывет постреабилитационную поддержку пациентам и их родственникам.

Сайт Жанны Максимчик: zhannamaksimchik.by

Психолог Олеся Будрик

Психолог, гештальт-терапевт, супервизор. Опыт практической работы 11 лет. Живет и работает в Минске. Занимается индивидуальным консультированием, групповой психотерапией, оказывает профессиональную помощь коллегам (супервизия).

Сайт Олеси Будрик: olesyabudrik.by

Читайте также: Как без потерь пережить опасный возраст и когда он наступает